Adieu Stress, hallo Frühsport

Sport am Morgen vertreibt bekanntlich Kummer und Sorgen – an diesem Sprichwort ist tatsächlich etwas dran. Doch wieso ist es gerade kurz nach dem Aufstehen in den frühen Morgenstunden gut für deinen Körper, ihn in Bewegung zu bringen?

 

Viele verbinden Sport nur damit, dass der Körper und die Muskeln in Bewegung kommen. Dem ist aber nicht so. Auch dein Gehirn wird angeregt, die Konzentration gesteigert sowie logisches Denken gefördert. Beim Sport wird nämlich Adrenalin freigesetzt und Adrenalin steigert deine Konzentrationsfähigkeit. Vor allem für den Start in den Tag ist das doch ein ausgezeichneter Nebeneffekt, um fit für die Arbeit zu sein.

Sportlich in den Tag starten

Dabei ist es nicht wichtig, welchen Sport du ausübst. Das ist dir überlassen. Hauptsache du hast Spaß und bewegst dich. Ob eine Runde joggen, oder das Workout in den eigenen vier Wänden – jede sportliche Aktivität wirkt sich positiv auf dein Leben aus.

Durch den Sport startet also nicht nur dein Körper fit in den Tag. Den Kaffee am Morgen kannst du dir von nun an sparen, um wach zu werden. Mal ganz davon abgesehen, dass Kaffee dich nur kurzfristig wach macht.

Kalorien werden schneller verbrannt

Durch den Morgensport wird der Stoffwechsel angeregt, wodurch leichter und effizienter Kalorien verbrannt werden. Auch nach dem Sport bleibt der Stoffwechsel weiterhin angeregt. Das ist vor allem für dich interessant, wenn du abnehmen möchtest. So erzielst du schneller positive Ergebnisse und „läufst“ auf dein Ziel zu.

Aktiviere Dein Herz-Kreislauf-System

Entscheidest du dich für Frühsport, hat dies außerdem einen positiven Effekt auf dein Herz-Kreislauf-System, da Sport eine verbesserte Durchblutung fördert. Zusätzlich lieferst du deinem Körper eine bessere Sauerstoffzufuhr. Dieser Mechanismus macht sich dann den ganzen Tag über bezahlt. Du fühlst dich fitter, ausgeglichener und trotz des frühen Aufstehens wacher.

Du musst dir noch nicht einmal besonders viel Zeit nehmen. Rund 15-30 Minuten Sport am Morgen reichen völlig aus, um fit in den Tag zu starten und sich besser zu fühlen.

Und? Meinst du mit diesen großartigen positiven Nebeneffekten stehst du nun motivierter auf und startest den Tag mit einer Runde Morgensport? Mache dir diese ganzen Vorteile für deine Gesundheit zu Nutze.

Wir wünschen Dir dabei viel Spaß.

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